Йога для детей

Третья (всего лишь третья, а не первая, как ошибочно думают многие) ступень йоги – это асана. Слово «асана» означает «поза» или «положение».

Легенды говорят, что асаны дал людям бог Шива. Он принимал самые разные позы, когда создавал различные формы жизни. Каждый раз, когда он принимал новую асану, возникало новое живое создание.

Бог сделал 84 сотни тысяч асан, и в мире появилось 84 сотни тысяч видов живых существ. Йогам удалось узнать и освоить лишь немногие из этих миллионов асан.

Многие асаны подражают характерным признакам и повадкам различных живых существ – рыбы, дерева, лягушки, журавля и т.д. Некоторые из них воспроизводят какие-то природные формы и объекты – например, горы или луну.

Другие асаны изображают предметы, созданные человеком – лодка, плуг, посох. Есть целая группа асан, которые посвящены именам святых или богов. Есть и такие асаны, которые обязаны своим возникновением геометрическим фигурам, например, треугольник. Названия иных асан связаны с частями человеческого тела.

Асаны – позы йоги, направленные на развитие координации, силы, гибкости и выносливости. Они хорошо подходят для детей.

Не все асаны просты в исполнении, поэтому они помогают ребенку развивать силу воли, чувствительность и узнать много нового о своем теле. Эти интересные упражнения укрепляют мышцы, делают их более эластичными, разрабатывают суставы, делая движения ребенка красивыми, а, кроме того, укрепляют внутренние органы и улучшают самочувствие.